いまさら「PS2 プロ野球チームをつくろう2003」を自分なりに
プレイします！ 通常プレイはクリアーしたので、任意の球団で
「1年目から優勝」をテーマに遊ぼうと思います。
今日の体重は105.6ｋｇでした。昨日より、0.8ｋｇ増えてました。たぶん、水分だと思います。
今日の運動は、
・プールのウォーキング 40分間
・自転車こぎ 50分間
でした。膝が悪いので、こんな感じの運動です・・
たった、2.2ｋｇ減っただけですが、体が軽くなってきた感じがします。たぶん、プールなどで、体が少し鍛えられているせいかと思います。よく、女性で、「運動が嫌だから、食事制限のダイエットだけ」という方を聞きます。確かに、食事制限は結果が出ると思いますが、運動は体が軽くなるような気がするので、少しやった方がいいと思いました。基礎代謝が少し上がると思いますし。
明日も、コツコツ続けていきたいと思います。
今日の体重は、104.8Kgでした。昨日より0.2Kg増えてました。
今日の運動は、自転車こぎ80分間でした。疲れました・・・・
コツコツ、頑張っていきたいと思います。
今日の体重は104.6ｋｇでした。昨日より-0.8ｋｇでした。
今日の運動は、プールでのウォーキング（55分間）でした。
よく、「野菜から食べると太りにくい」と聞きます。単純に、「先に野菜を多く食べて、野菜で主に満腹になり、結果的に、カロリーの多いおかずの食べ過ぎを防ぐんでしょ」と考えていたのですが、違いました。
野菜に含まれている食物繊維が、腸の中で糖分や脂肪分の吸収を抑えてくれたり、包み込んで排出してくれたりするそうです。しかも、この効果は、野菜を先に食べると、できる事なのだそうです。
知りませんでした・・・ やはり、傲慢にならず、日々勉強だと思いました・・・
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