今日の体重は105.6ｋｇでした。昨日より、0.8ｋｇ増えてました。たぶん、水分だと思います。

 　今日の運動は、

 　・プールのウォーキング　40分間
　・自転車こぎ　　　　　　50分間

　でした。膝が悪いので、こんな感じの運動です・・

　たった、2.2ｋｇ減っただけですが、体が軽くなってきた感じがします。たぶん、プールなどで、体が少し鍛えられているせいかと思います。よく、女性で、「運動が嫌だから、食事制限のダイエットだけ」という方を聞きます。確かに、食事制限は結果が出ると思いますが、運動は体が軽くなるような気がするので、少しやった方がいいと思いました。基礎代謝が少し上がると思いますし。

　明日も、コツコツ続けていきたいと思います。