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停滞期とは、省エネモードのことと言いました。大地震などの災害で、食事がとれないとき、人にこの省エネモード機能がなくて、どんどん、体重が減ったら、どんなことになるでしょうか？ すぐ、ガリガリなってしまうのでしょう。人間に必要な機能みたいです。 そんで、その停滞期は、ダイエットを初めて、1か月あた... 続きをみる
2015年8月のブログ記事
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今、糖質制限ダイエットが流行っているっぽいですよね！ これって本当によいことなのか、ちょっぴり考えてみたいと思います。 有名なライザップは、糖質制限ダイエットです。確かに、糖質を十分に摂っている限り、絶対、痩せないそうです。そういう意味では、糖質制限ダイエットは正しいのではないかとおもいま... 続きをみる
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今日の体重は、量り忘れました。 昨日の夜、夜食でカレーを食べてしまいました。そして、60分自転車をこぎました。フォローで・・ リバウンドとの戦いの最中です、はい・・ 別にそこまで食べたくはないのですが、脳が「食べろ」と信号を送っている感じです。最近まで入院していたのですが、空腹を我慢すると... 続きをみる
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今日の体重は 95.6ｋｇ でした。 相変わらず、このあたりの体重が続いています（微増ですが）。病院を退院後、リバウンドとの戦いの最中です。 リバウンドは、1か月経つと治まるらしいので、そういう体験をしたことはないですが、ネットの信用出来そうな知識を信じて頑張ろうと思います。というか、そ... 続きをみる
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ダイエット、悪循環に入ってきました。停滞期もかさなって。昨日（今日のAM0時）、また、暴食です。 悪循環は次の通りです。 ①朝（昼？）11時に起きる ②昼食を食べる ③1時間、運動する ④夕食を食べる・・・・・・ここまでは、いいのですが。 ⑤（朝が遅くて、寝れないので）大量に夜食を... 続きをみる
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今日の体重は 97.1ｋｇ でした。 昨日より+0.1ｋｇ でした。 僕は2週間前、2か月間の入院生活を終えました。今、非常に暴食がしたいです。耐えてます。昨日のよる、約1000Calの暴食をしてしまったので、今日の朝ごはんはなしの状態です。自分なりに、粘っています。 今回のダイエットで... 続きをみる
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膝痛者のダイエット 126日目 野菜にもそれなりにカロリーが・・
今日の体重は 約97.0ｋｇ でした。なぜか、増える・・・ どうやら、ほうれんそう、ブロッコリーを空腹時に食べていますが、ほうれん草でもゆでて100ｇで25Calもあるそうで・・・ブロッコリーも100ｇで28Cal・・・「僕がほとんどカロリーがないと思って食べていた野菜は、実は計100Calく... 続きをみる
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今日の体重は 96.4ｋｇ でした。 今日の運動はお休みです。 今日は２週間に１度の暴食デーです。 ビックAで、ひたすら食べたいものを買いました。あと、ほっともっとでも。 ストレス解消です！ これがないと、やってられません！
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今日の体重は、量り忘れました。 今日の運動も 60分の自転車こぎ です。昨日の夜、物が食べたくなり、千切りキャベツと 「ごまだれ豆腐そうめん風（約120Cal）」を食べました。仕方ないので、その後、カロリーを消費しようと、30分間、自転車をこぎました。ダイエット、ねばっています。 明日は、2... 続きをみる
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今日の体重は 96.7ｋｇ です。昨日より -0.2ｋｇ です。暇だと、空腹をまぎらわすためか、または、単に暑いせいか、ウーロン茶を沢山飲んでしまいます・・ そのせいか、体重は水分のためか、増減が大きいです。 今日も 60分の自転車こぎ をしました。 以前、母が「90ｋｇになったら30万... 続きをみる
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今日の体重は 96.9ｋｇ でした。昨日より +1.1kg でした。 やってしまいました。昨日の夜、物が食べたくなって野菜を食べまくり、スパゲッティーも食べました。「こりゃ、食べすぎた」と思い、夜中の1時から1時間、自転車をこぎました。完全に不審者です・・・ 今日の運動も 60分の自転車... 続きをみる
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今日の体重は 95.8ｋｇ でした。昨日と変わりませんでした。 今日の運動は 30分の自転車こぎ でした。今日は体調が悪く、でも、「少しはやらないと」と思い、30分だけやりました。睡眠時間は、馬鹿みたいに13時間寝たのに、さらに約４時間寝ました。おかげで、今、少し気分がいいのです。 最近、2... 続きをみる
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今日の体重は 95.8 ｋｇでした。昨日より -1.1ｋｇ でした。 一昨日、夜に約500Calくらい食べてしまったので、その代り、昨日、120分、自転車をこぎました。 今日の運動は、相変わらず 60分の自転車運動 です。バカみたいに同じことを繰り返していますが、膝の悪い僕にとって数少ない有... 続きをみる
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膝痛者のダイエット 118日目 暴食とドレッシングのカロリー
今日の体重は 96.9ｋｇ でした。昨日より +1.5ｋｇ でした。 今日も 60分の自転車こぎ をしました。昼間やったので、暑かったです。 昨日、夜、暴食をしてしまいました。眠れない上、ストレスのせいか、抑えきれず、2回もコンビニに行ってしまいました。カロリーが高い物はダメだと思ったので、... 続きをみる
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今日の体重は 95.4ｋｇ でした。昨日より -0.8ｋｇ でした。長く寝て、トイレの回数が多かったので、水分がぬけたのだと思います。 今日の運動はお休みです。6連続やって、1日休むペースでやってます！ 最近、2か月の入院で約7Ｋｇ痩せました。入院中、空腹に耐えながら。そのせいか、今は、「食... 続きをみる
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今日の体重は96.2ｋｇでした。昨日より-0.2ｋｇでした。 今日は、1回、60分間の自転車こぎ をやる予定です。昨日は2時間30分もこいだので、今日、疲れています。 ちなみに、僕は、一食500Calにして、1日に３食食べて、 ・1回の60分間の自転車運動 → 0.12ｋｇ減少 ・2回の60... 続きをみる
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今日の体重は 96.4ｋｇ でした。82～85ｋｇになれば、「痛む膝も少しは楽になるかもしれないのにな～」と思います。 今日の運動は 60分の自転車こぎ でした。アホみたいに、同じ有酸素運動を毎日繰り返しています。 僕は、今、仕事をしていません。膝が悪く、歩くだけで膝が痛い（約15秒以内なら... 続きをみる
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今日の体重は 96.2ｋｇ でした。たぶん、一昨日からの+1.2ｋｇは、水分による増加だと思うので、あまり気にしません。 今日の運動は 60分の転車こぎ です。昨日、60分の自転車こぎを3回したので、今日の朝、めちゃくちゃ疲れていました。バカみたいにやりすぎました。 最近、残念に思いことがあ... 続きをみる
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今日の体重は、量り忘れました。うっかりしていました・・ 今日の運動は 60分の自転車こぎ をしました。また、これから30～６０分こぎたいと思います。 先日、僕の小・中学校時の同級生の女性が確か癌で死にました。30歳くらいです。 その子と、学校卒業後、会ってませんでしたが、ある日、病院で... 続きをみる
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時間があるので、精神病院の入院理由を聞いた限り、書きました。 ・脱法ハーブをすったため ・酒を飲みすぎて、治したいため ・妙な行動をとるようになり、家族から指摘されたため ・突然、興奮状態になったため。また、妙に落ち着かないため（自分） ・親に灯油（石油？）をかけたため ・妻を殴ったため ・ビー... 続きをみる
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今日の体重は 95.0ｋｇ でした。前回より -1.2ｋｇ でした。正直、うれしいです。 今日の運動は、自転車こぎ60分以上やる予定です。 今日、やっと精神病院を退院出来ました。長かった～！！！！！ 疲れた～！！！ 急に落ち着かなくなり、入院することになったのですが、2か月間の入院は、長か... 続きをみる
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今日の体重は96.2ｋｇでした。昨日より+0.2ｋｇでした。 以前、ある物流会社に就職しました（正社員ではありません）。変わった職場でした。そこには悪態の3人組みと学生さんがいました（４人とも正社員でないようです）。 ・リーダーのような人：会社なのにモヒカン。年下なのにため口（別にいい... 続きをみる
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今日の体重は96.2ｋｇでした。前より+0.6ｋｇでした。 今は精神病院に入院しているので、自宅での外泊時に、ブログを更新しています。今月の12日で退院ですが・・・ その病院食で、2か月で、約6ｋｇ痩せました。病院食はカロリーが低いです。通常食で1800Calくらいです。僕はご飯だけ大盛... 続きをみる
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今日の体重は95.6ｋｇでした。体重計にのる前に500ｍｌの0Ｃａｌのペプシを飲んだせいか、以前と変わっていませんでした。水分量だけ増えたみたいです。 運動をしないで、食事制限だけのダイエットは、限界がきそうです。 やっぱり運動をしたいなーと思いました。
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今日の体重は96.2ｋｇでした。昨日より+0.6ｋｇでした。調子に乗って馬鹿みたいに、昨日、500ｍｌの0Ｃａｌのペプシを4本くらい、2Lのウーロン茶を1本等、がぶ飲みしてしまい、体の蓄えている水分が増えたのでしょうか。 運動は昼に30～60分、自転車をこぐつもりです。暑いですが、体も健康的... 続きをみる
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今日の体重は 95.6ｋｇ でした。3日前より、0.6ｋｇ 減っていました。 以前、母が太りすぎた僕に「10ｋｇ痩せたら、20万円やるよ」と言っていましたが、結局、今日、「親から金を取るバカがいるかー。払ってもいいが、親子の縁を切るぞー」と言われました。たぶん、10Ｋgも落とせないと思っていっ... 続きをみる
