ダイエット　187日目

　今日の体重は　93.3ｋｇ　でした。もう少しで、92ｋｇ台です！　結果が出ると、やる気がでます！ 　今日は恥をかきました。1000円もって、1日分の買い物に出かけたのですが（僕は茶封筒に5日分の食費の5千円を入れます。食費を使いすぎるから、やってます。だから、たまに、こんな1000円だけの買い物... 続きをみる

ダイエット　183日目

　こんにちは！ 　相変わらず、今日も自転車を60分、こぎました。 　一昨日、暴食してもいい日だったので、色々食べましたが、その後、「お腹いっぱい食べたい」と思うことがしばしばあります。毎日、腹7～8分なので、ヘタに一食でも多く食べると、「こんなにまた食べてみたい」と思ってしまいます。 　でも、食べ... 続きをみる

ダイエット180日目　

　今日は2週間に1度の暴食デーです。 　うわぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁっ。食べるぞ～！ 　

ダイエット　179日目

　今日の体重は　93.3ｋｇでした。　3日前より　-0.8ｋｇ　でした。 　ダイエットして、約半年経ちますが、-13.7ｋｇ　減っています。 　体が軽くなった感じもありますが、何より、お腹がへっこみました。ズボンのウエストは120CMなのですが、今の僕のウエストは105CMなので、ズボンが合わなく... 続きをみる

ダイエット　176日目

　今日の体重は、94.1ｋｇでした。いつもは、朝に測るのですが、今日は、運動後に測りました。汗をかいて減ったようです。 　今日の運動は、あいかわらず、60分の自転車こぎです。汗がだらだらです。 　もう少しで93ｋ台になるので、コツコツ、頑張りたいと思います。

ダイエット　175日目　コツコツダイエット

　今日の体重は　94.7ｋｇ　でした。10日前と同じ数字なので、実際は、94.3あたりだと思います。約0.4ｋｇは水分によるものだと思います。 　今日も60分の自転車運動をしました。この暑い日の12～13時に、サウナスーツを着てです。終わると、汗がだらだらです。ちなみに、サウナスーツは、イオンの1... 続きをみる

ダイエット　169日目　コツコツ、クレジットカードを使用・・

　今日の体重は　95.5ｋｇ　でした。 　今日の運動は、台風のため、室内でダンベル体操をしました。基礎代謝工場が目的です。 　最近、1Lのアイスコーヒーを買ったのですが、甘くないので、がぶがぶ飲んでいました。なにげなくカロリーを見たら、200ｍｌで46Cal！。意外とありましたｗ 　また、今日、ク... 続きをみる

ダイエット　168日目　最近、体重は微減

  今日の体重は　95.7ｋｇ　でした。 　やっと、この間の月曜日に　94.6ｋｇ　という数字が出ました。うれしかったです。 　8月12日に病院（2か月入院）を退院して、 　8月17日　95.4ｋｇ 　8月29日　95.6ｋｇ　と、食欲があり、微増。その後・・・ 　9月19日　95.0ｋｇ 　9月... 続きをみる