今日の体重は 102.6kg でした。昨日より -0.3kg でした。 今日の運動は 自転車こぎ60分間 でした。 また、新聞屋が来ました。仕方なく対応すると「お父さんかお母さんいます?」と言ってきました。失礼です。僕はいい歳した32歳なのに。しかも、一軒家に一人暮らしなのに。たぶん、... 続きをみる
2015年5月のブログ記事
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今日の体重は 102.9kg でした。昨日より -0.2kg でした。 今日の運動は 自転車こぎ50分間 でした。途中で雨が降ってきて、少し厄介でした。 明日も、コツコツやっていきたいと思います。
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今日の体重は 103.0kg でした。昨日より -0.6kg でした。 今日の運動は 自転車こぎ50分間 でした。 相変わらず、疲労で死んだように寝ています。今日、昼寝で4時間くらい寝てしまいました。おかげで、疲れはとれた感じはしますが・・・ コツコツ、自転車をこいでいきたい... 続きをみる
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今日の体重は 103.6kg でした。昨日より +1.2kg でした。 今日も運動はお休みです。疲れた~。死ぬ・・・ 4日連続で運動をお休みしましたが、明日から、また始める予定です。疲れもかなりとれてきたので・・ ただ、運動時間を減らすつもりです。今まで、80分の自転車こぎか... 続きをみる
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今日の体重は 102.4kg でした。昨日より -0.9kg でした。人は疲れると、体に水分をたくわえます。それが、昨日、ゆっくり休んだおかげで、水分がぬけて、体重が少し減ったようです。 33日間で、5.4kg痩せました。順調です。普通に歩くことが出来れば、あと1~2kgは減らせたと思い... 続きをみる
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今日の体重は 103.3kg でした。昨日より -0.3kg でした。体は疲れると水分をたくわえて体重が若干重くなります。昨日、ゆっくり休んだせいか、体重が少し軽くなっていました。 今日の運動は、お休みです。まだ、かなり疲れているので、ゆっくり休みます。 5月14日の時点で、103.8... 続きをみる
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今日の体重は 103.6kg でした。昨日より -0.2kg でした。 今日の運動は、お休みでした。かなり癒されました。 今日は運動をお休みということで、休んでいました。約15時間30分寝ました。かなり疲れがたまっています。 25日も運動をお休みの予定なので、ゆっくり休みたいと思い... 続きをみる
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今日の体重は 103.8kg でした。昨日より +0.2kg でした。 今日の運動は 自転車こぎ60分間 でした。疲れていましたが、少し無理をして、やりました。自転車をこいでいて、他のことを考えていました。疲れのせいか頭がボーとしていました。 もう、めちゃくちゃ疲れています。24日と2... 続きをみる
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今日の体重は 103.6kg でした。昨日より -0.2kg でした。ここ1週間、順調に体重が落ちません。停滞期でしょうか。それとも、単に疲れがたまって体が水分を多く蓄えているだけでしょうか。ですが、とにかく、ダイエットを続けていれば、確実に落ちると思うので、続けるだけです。 今日の運動は... 続きをみる
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今日の体重は 103.8kg でした。昨日より -0.4kg でした。相変わらず、このあたりの体重が続きます。「痩せてない」と少し不安に感じることもあります。ですが、60~90分の有酸素運動と、一食約500Calの食事を続けているので、毎日、確実に少しずつ痩せていると思います。 今日の運動... 続きをみる
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今日の体重は 104.2kg でした。昨日より +0.3kg でした。もちろん、沢山食べたり、運動していない訳ではありません。水分です。疲れると体は水分を蓄えるらしいので。 今日の運動は 自転車こぎ60分間 でした。ここ3~4日、疲れて12~13時間寝てしまいます。普段運動しない人がここ4... 続きをみる
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今日の体重は 103.9kg でした。昨日より +0.1kg でした。 今日の運動は 自転車こぎ80分間 でした。相変わらず、エアロバイクのように、自転車をこいでいます。 なぜ、私が外で自転車をこいでいるかと言いますと、風景が変わって楽しいからです。また、以前、約18000円でエアロバ... 続きをみる
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今日の体重は 103.8kg です。昨日より +0.6kg です。その日によって体の水分が違うようで、痩せたかどうか若干分かりにくいです。しかし、以前、毎食500Calくらいで、60分間くらい自転車をこぐと0.12kg痩せていました。ですので、体重が水分で分かりにくいですが、少しずつ痩せているこ... 続きをみる
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今日の体重は 103.2kg でした。昨日より -0.8kg でした。 今日の運動は 自転車こぎ80分間 でした。疲れました・・・ 僕は、母とある約束をしています。僕が90kgになったら、母は僕に「30万円くれる」と言いました。最初の時点で17.8kgのダイエットです。おそらく、出来な... 続きをみる
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今日の体重は 104.0kg でした。昨日より +1.0kg でした。たぶん、また、水分です・・ 今日の運動は ・プールのウォーキング 40分間 ・自転車こぎ 55分間 でした。今日はなぜか、死ぬほど疲れました。昨日も同じことを言いましたが(笑) ダイエットの話では... 続きをみる
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今日の体重は 103.0kg でした。昨日より -0.8kg でした。 今日の運動は 自転車こぎ80分間 でした。いつも同じコースだと飽きてくるので、少しコースを変えました。風景が変わって、少し新鮮でした。ですが、死ぬほど疲れました・・・・ 今日は、僕の場合の、運動の消費カロリー... 続きをみる
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今日の体重は 103.8kg でした。昨日より -0.6kg でした。 今日の運動は 自転車こぎ80分間 でした。 ダイエットをしている方で、「0カロリーサイダー」などを愛用している方は、いらっしゃいませんでしょうか? 7年くらい前、僕はお馬鹿なので、「0カロリーだと、いくら飲んでも太... 続きをみる
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今日の体重は 104.4kg でした。昨日より -0.4kg でした。今まで全く運動してなかったので、運動によって、若干筋肉がついて、体重が減らないのかもしれません。筋肉をつけると、重くなりますから。 今日の運動は ・プールのウォーキング 40分間 ・自転車こぎ 50分間 ... 続きをみる
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膝痛者のダイエット20日目 若者と中年のダイエット方法の違い
今日の体重は 104.8kg でした。昨日より +0.4kg でした。相変わらず、僕の基礎代謝(何もしないで1日で使うカロリー)の約2100Calより、食事のカロリーを下回るようにしているので、増加分は水分だと思います。 今日の運動は、 80分間の自転車こぎ でした。普段、18時45分から... 続きをみる
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今日の体重は 104.4kg でした。昨日より +0.4kg でした。たぶん、水分です。 今日の運動内容ですが、6連続で運動して、1日休むペースでやってますので、今日はお休みでした。やってもよかったんですが、ダイエットは長期戦ですし、体も少し疲れていたので、お休みしました。 僕は、1... 続きをみる
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今日の体重は、 104.0kg でした。昨日より、 -0.4kg でした。 今日の運動は ・プールのウォーキング 40分 ・自転車こぎ 50分 でした。だんだん、運動に慣れてきました。 愚痴になってしまうのですが、よかったら聞いて下さい。 最近、... 続きをみる
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今日の朝の体重は 104.4kg でした。昨日より -1.2kg でした。 今日の運動は、自転車こぎ80分間でした。疲れました・・・ 最近、ごはんを食べる前に、野菜(冷凍食品のいんげん・ブロッコリー・アスパラガス、千切りキャベツ)を、ノンオイルドレッシングで食べています。先に、野菜を食... 続きをみる
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今日の体重は105.6kgでした。昨日より、0.8kg増えてました。たぶん、水分だと思います。 今日の運動は、 ・プールのウォーキング 40分間 ・自転車こぎ 50分間 でした。膝が悪いので、こんな感じの運動です・・ たった、2.2kg減っただけですが、体が軽くなって... 続きをみる
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今日の体重は、104.8Kgでした。昨日より0.2Kg増えてました。 今日の運動は、自転車こぎ80分間でした。疲れました・・・・ コツコツ、頑張っていきたいと思います。
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今日の体重は104.6kgでした。昨日より-0.8kgでした。 今日の運動は、プールでのウォーキング(55分間)でした。 よく、「野菜から食べると太りにくい」と聞きます。単純に、「先に野菜を多く食べて、野菜で主に満腹になり、結果的に、カロリーの多いおかずの食べ過ぎを防ぐんでしょ」と考えてい... 続きをみる
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朝、測ると、105.2Kgでした。昨日と変わりませんでした。 今日の運動は ・プールのウォーキング 40分 ・自転車こぎ 50分 でした。 焦らず、ダイエットを続けていきたいと思います。
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昨日と比べて、+1.2kgでした。たぶん、いつもより、おしっこの回数が少なく、水分が外に出てなくて、体重に変化が出たのだと思います。 今日は、運動をお休みでした。そのせいか、1日が長かったような気がします。6日連続で運動して、1日休むペースなので、計画的な休みです。「今日はなんとなく運動やめ... 続きをみる
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昨日と比べて、-1.0kgでした。ダイエット11日目で-3.6kgです。スタート時が107.8kgで、今日の朝が104.2kgでした。たぶん、明日の朝、測れば少し増えていると思いますが。 今日も、自転車こぎ50分間を2回行いました。疲れました・・・・ 6日連続で運動して、1日休むペースなの... 続きをみる
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昨日と比べて、-0.8Kgでした。10日目で、-2.6kgでした。意外とハイペースで減ってます・・・ 今日の運動は、自転車こぎ50分間を昼と夜で、2回しました。ヴァームを飲んで。疲れた・・・・・ こぎ終わると、体が熱くなっていることを感じます。脂肪が燃えているのか・・・ヴァームの効果か・・... 続きをみる
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今日も、昨日と、体重の変化なしです。ダイエット中の体重の減り方ですが、僕の場合、なぜが、4日くらい体重がキープか微増で、5日目くらいに0.6Kgくらい「がくっ」と下がる経験があります。なぜでしょうか・・ 疲れていると体は水分を蓄えるからでしょうか? 0.15Kgずつ、分かりやすく毎日減ってほし... 続きをみる