ダイエット　浮気からの離婚

  今日までの運動は ・ウォーキング　1時間 ・ビリーズブートキャンプ　17分間 　でした。 　親戚（母の兄の次男。自分と同じ年）が離婚のピンチだと聞きました。嫁が新しい男と浮気して、出ていくっぽいです。聞けば、その嫁は最近、車で人を殺してしまったそうです。そこに似たような境遇の新たな男と意気投合... 続きをみる

ダイエット　暑い・・

  今日までの運動は ・自転車漕ぎ　30分間 ・ウォーキング　30分間 　でした。 　うおー、暑い。昼の運動は暑い・・・　へろへろになりながら、運動を終えました。これから、夜に運動しようかなーと思いました。 　

ダイエット　人を馬鹿にする人

  今日の体重は測り忘れました。 　今日までの運動は ・ウォーキング　1時間 ・ビリーズブートキャンプ　19分間 　でした。 　このあいだ、あったまにくることがありました。「＠メル友」という不特定多数の人とメール出来るサイトで、ダイエット仲間を募集していたら、いきなり「あなたはなぜ顔写真を使用する... 続きをみる

ダイエット　健康は大事

  今日の体重は　104.8ｋｇ　でした。 　今日までの運動は ・ウォーキング　1時間 　でした。 　やっと調子が上がってきました。おとといくらいから体調がダメダメでしたが。 　健康は大事ですね！

ダイエット　

  今日の体重は　105.2ｋｇ　でした。 　昨日から今日まで、運動はしませんでした。 　調子が悪く、運動は止めておきました。続けることが大切だと思うのですが、無理だと思ったのでやめておきました。 　しかし、ニュースで19人殺害はすごいですね・・・ゲームじゃあるまいし・・・ 殺害された方は報われな... 続きをみる

ダイエット　鶏肉に飽きた

  今日の体重は　105.2ｋｇ　でした。 　今日までの運動は ・自転車漕ぎ　90分間 ・ウォーキング　30分間 ・ビリーズブートキャンプ　１６分間 　です。 　夏は食欲が落ちます。でも、タンパク質はとられば・・・　鶏肉に飽きていますが、また、鶏肉を食べます。

ダイエット　腹痛

  今日の体重は　104.2ｋｇ　でした。ダイエットをし始めて、22日目で-5.8ｋｇです。 　今日までの運動は ・ビリーズぶーとキャンプ　15分間 　でした。朝、ひどい腹痛のため、お昼のウォーキング・自転車漕ぎは止めました。 　しかし、人間、何もないときが幸せです。腹痛で4～５分動けませんでした... 続きをみる

ダイエット　かんてんゼリー

  今日の体重は　105.6ｋｇ　でした。 　今日までの運動は ・ウォーキング　1時間 ・ビリーズブートキャンプ　14分間 　でした。 　最近、少し空腹感があるとき、かんてんゼリー（ほぼ0Cal）を食べています。コンビニとかで買うと1つ100円もするので、自分で4食分まとめて作ります。（ユーチュー... 続きをみる

ダイエット　筋力トレーニング

  今日の体重は　105.4ｋｇ　でした。 　今日までの運動は ・自転車こぎ　70分間 ・ビリーズブートキャンプ　15分間 　でした。 　自転車を漕いでいて小雨が降ってきました。勘弁してほしいです・・ 　なんか最近、筋肉がついてきた気がします。ビリーズブートキャンプをやっているせいでしょうか。筋肉... 続きをみる

ダイエット

  今日の体重は　105.2ｋｇ　でした。 　今日までの運動は ・自転車漕ぎ　１時間 ・ビリーズブートキャンプ　42分間 　でした。 　明日も自転車を漕げるといいな～。

ダイエット　レンタル宅配DVD

  今日の体重は　106.6ｋｇ　でした。昨日より　+1.2ｋｇ　でした。 　今日までの運動は ・自転車漕ぎ　1時間5分 ・ビリーズブートキャンプ　16分間 　でした。 　夏は暑いです（当たり前ですが）。自転車漕ぎも楽ではありません。 　お金がないので、ツタヤとゲオの無料宅配レンタルを利用していま... 続きをみる

ダイエット　あおる車

  今日の体重は　105.4ｋｇ　でした。昨日より　-1.6ｋｇ　でした。 　今日までの運動は ・自転車漕ぎ　１時間5分 　です。 　あちーです。今日も炎天下の中、自転車を漕いできました。汗が出ます。 　しかし、話は変わるのですが、あおる車って嫌ですよね。後ろからスピードを上げて、あおってくる車。... 続きをみる

ダイエット　たなに上げるな！

あちっー。今日は暑いです。この中、1時間のウォーキングをしました。   今日の体重は　107.0ｋｇ　でした。昨日より　+1.0ｋｇ　でした。   今日までの運動は ・（さきほど言った）ウォーキング　1時間 ・ビリーズブートキャンプ（基礎プロクラム編）　30分間くらい でした。ビリーズブートキャン... 続きをみる

ダイエット　息抜きとダイエットの調整

  今日の体重は　106.0ｋｇ　です。昨日より　-0.2ｋｇ　でした。 　今日までの運動は ・ビリーズブートキャンプ　23分間 　でした。 　今日は、人並みに食べることにします。以前、ダイエットしたときも2週間に1日、好きなものを食べていました。暴食デーです。ストレス解消です。 　また、運動もお... 続きをみる

ダイエット　空腹時

　今日の体重は　106.2ｋｇ　でした。昨日より　+0.2　ｋｇ　でした。 　今日までの運動は ・自転車漕ぎ　55分間 ・ビリーズブートキャンプ　51分間 　でした。 　僕は小腹がへったら、サラダを食べるようにしています。レタス・ブロッコリー（少しカロリーがあります）・きゅうりです。冷凍ブロッコリ... 続きをみる

ダイエット　33歳で悟るｗ

  今日の体重は　106.0ｋｇ　でした。昨日より　-0.2ｋｇ　でした。 　今日までの運動は ・自転車漕ぎ　55分間 ・ビリーズブートキャンプ　30分間 　でした。雨の中の自転車漕ぎはなんとも言えませんでした。途中からそこそこの雨がふってきたので。 　しかし、男がかなり膝を悪くすると仕事が見つか... 続きをみる

ダイエット　祖母がぼけてきた

  今日の体重は　106.2ｋｇ　でした。昨日より　-0.2ｋｇ　でした。 　今日までの運動は ・自転車こぎ　1時間55分 ・ビリーズブートキャンプ　36分間 　でした。 　また、ダイエットとは関係ない話ですが、祖母がぼけてきました。もう89歳くらいになるのですが、「私は夫の介護を頑張ったんだから... 続きをみる

ダイエット　面接での不誠実さ

  今日の体重は　106.4ｋｇ　でした。昨日より　-0.2ｋｇ　でした。 　今日までの運動は ・ビリーズブートキャンプ　７０分間 でした。雨のため、自転車こぎはできませんでした。 　ダイエットと関係ない話ですが、おととい、仕事の面接を受けてきました。そこで面接で「期日までに連絡がなかった場合、不... 続きをみる

ダイエット　ゲーム

  今日の体重は　106.6ｋｇ　でした。昨日より　-0.4ｋｇ　でした。 　今日までの運動は ・自転車こぎ　55分間 ・ビリーズブートキャンプ　約45分間 　でした。 　ｗiiの「ビリーズブートキャンプ　ｗiiでエンジョイダイエット!」というゲームを買いました。これは、TVの映像に向かって体を動... 続きをみる

ダイエット　摂取カロリーの変更

  今日の体重は　107.0ｋｇ　でした。昨日と変わりませんでした。 　今日までの運動は ・自転車こぎ　55分間 ・ビリーズブートキャンプ　30分間 　でした。 　昨日、ジョック中、足が痛くなってしまいました。足が107ｋｇの重さを支えることが出来なかったようですｗ　とりあえず、90ｋｇ台になった... 続きをみる

ダイエット　８日目

　今日の体重は　107.0ｋｇ　でした。ダイエットを始めてから　-3.0ｋｇ　でした。ただ、ダイエット初日は、水分などで体重が増加していたっぽいので、純粋な脂肪は　-1.5～-2.0ｋｇくらいだと思います。 　今日までの運動は ・自転車こぎ　55分間　 　です。エアロバイクの代わりです。 　wii... 続きをみる

ダイエット　悩む・・

　今日の体重は　108.2ｋｇ　でした。 　今日までの運動は ・ジョック　60分間 　しました。 　体重108.2ｋｇでのジョックは、楽でないです。これがまた、体重70ｋｇくらいだったらスムーズに走れるのでしょうが。 　「きれいなからだシリーズ　リバウンドしないダイエット」という本を読んでいたら、... 続きをみる

ダイエット　疲れた・・

　今日の体重は　108.6ｋｇ　でした。 　今日までの運動は ・自転車こぎ　30分間 ・ビリーズブートキャンプ　30分間 ・ウォーキング　40分間 ・ジョック　90分間 　でした。有酸素運動中心です。 　しかし、ダイエットはリバウンドが難しいです。過去に2度ダイエットに挑戦したことがあるのですが、... 続きをみる

ダイエット　筋肉痛

　今日、起きたら、特に下半身が筋肉痛です。ダイエットのやり始めなので、仕方ないですが。 　なぜ、ビリーズブートキャンプをやっているか書こうと思います。一言でいうと、筋肉がつくからです。食事制限をすると、どうしても筋肉が落ちます。筋肉が落ちる＝少しカロリーを使いにくい体になる、です。つまり、ダイエッ... 続きをみる

ダイエットを始める。

　先日、糖尿病の検査用紙から、「尿から糖が出ていること」が分りました。やばいです。糖尿病の可能性があります。そこで、食生活・運動を改めることにしました。 　さっそく、毎回の食事のカロリーを500カロリーくらいにしました。今は、「糖質制限」が流行っているようなので、炭水化物を多くとらないようにして。... 続きをみる