膝痛者ダイエット５日目じゃ！！！

2015/04/27 16:50

　今日は、運動を休みです。理由は、運動をしていない人が急にし始めて、疲れたからです。
　
　ダイエットは1週間で終わるものじゃなく、長期戦になるので、「自分で続けられるペース」が
いいと思います。「かなりキツイ」や「キツイ」でなはく、「少し厳しい」「若干厳しい」の程度がいいと思います。なので、6～7日ごとに1日運動で疲れた体を休める日があってもいいと思います。（高校の陸上の部活が、6日やって1日休むペースだったですし）

　書きたいことが色々あるのですが、こちらもネタのペースを守って？、ここでやめておきます。読んでいただける人も適度な量の方が、読みやすいと思いますし！

ダイエット3日目じゃ！

2015/04/25 22:46

今日、朝、体重を計ったら107.0Kgでした。

昨日、プールで45分間歩いて、自転車で90分間こいだからか、0.6Kｇくらい減っていました。

いやっほーーーーーーーーーーーーっ

そして、今日実施した運動は、プールのウォーキング50分間。自転車が55分間です。

膝が悪いので、ひざに負担のかかりにくい運動をネットで調べて、実施しています！

明日も頑張るぞー！！！！