今日は、暴食デーでした。２週間に1日、好きなものを食べます。

　今日の運動は休みでした。６日連続で、60分の自転車こぎをして、1日休むペースです。

　暴食デーには、アイスクリームがいいと思いました。ピーナツチョコなどだと、1～2分で、400Cal摂ってしまいます。ですが、アイスは冷たいので、じっくり、5～10分くらい、楽しめます。カロリーも市販のコンビニのアイスなら300～400Calくらいですし。なにより、頭がスっとして、ストレス解消する感じがいいです！

　ストレスがたまったら、チョコもいいですが、チョコアイスもおすすめです！　ただ、食べ過ぎに注意してください。