今日の体重は　108.6ｋｇ　でした。

　今日までの運動は

・自転車こぎ　30分間

・ビリーズブートキャンプ　30分間

・ウォーキング　40分間

・ジョック　90分間

　でした。有酸素運動中心です。

　しかし、ダイエットはリバウンドが難しいです。過去に2度ダイエットに挑戦したことがあるのですが、

・10ｋｇ減量　→　13ｋｇ増量

・18ｋｇ減量　→　18ｋｇ増量

と、2回ともリバウンドで失敗しています。

　2度あることは3度ある。3度目の正直。どちらになるでしょうか？　ダイエットしながら、リバウンド対策をこねたいと思います。