今日の体重は　92.0ｋｇ　でした。昨日より　-0.3ｋｇ　でした。

　今月はじめの12月1日の時点で92.7ｋｇだったので、5日間の自転車こぎと食事の調整の結果、-0.7ｋｇでした。1日あたり-0.14ｋｇで、まずまずの数字です！

　ダイエットしていて、思うのですが、歯磨きも無視できないことだと思います。歯を磨かないと、食べ物の味が残り、口がさみしくなり、食べ物を誘う感じがします。きちんと歯を磨いていると、口の中がさっぱりしているので、口がさみしくなりません（僕の場合）

　時間もあるので、これから、お風呂に入って、代謝を上げ、ダイエットしようと思います！