今日の体重は92.3ｋｇでした。昨日より-0.7ｋｇでした。もう少しで、91ｋ台です。ダイエットしていて、意識してやると、意外と体重が減るように感じます。

　今日も自転車で80分間、漕ぎました。いい有酸素運動だと思います。

　ダイエット中は、買い物で少し手間がかかります。買い物のとき、まず「おいしそう」なことと、「低カロリー」であることと、「値段が高くない」ことなど、色々な視点で買い物ですｗ　おいしくなければ、ダイエット中の唯一の楽しみの食事がつまらないですし、もちろん、低カロリーでないと、色々食べられませんし（僕は色々食べたいので、ひじきの煮物や、オクラ、味噌汁、キムチ、卵豆腐など、色々食べて500Calくらいにしています）。また、値段が高い物はずっと買えませんし。ダイエット中は、少し、手間がかかりますね・・

　最近、ダイエットのハードルを少し上げたせいか、少し変なことを考えてしまいます。ご飯を食べて、物足りない場合、「江戸時代の農民の方は、もっと粗末な食事だったはず。自分の食事はとても豪華なはずだ。歴史の教科書の写真に太った人なんて出てなかったような・・」などですｗ・・・・そんな感じで、自分に言い聞かせます。（自分は江戸時代のことをほどんど知りませんが）

　こんな調子で、あせらず、じっくり、ダイエットしたいと思います。