今日の体重は　106.2ｋｇ　でした。昨日より　+0.2　ｋｇ　でした。

　今日までの運動は

・自転車漕ぎ　55分間

・ビリーズブートキャンプ　51分間

　でした。

　僕は小腹がへったら、サラダを食べるようにしています。レタス・ブロッコリー（少しカロリーがあります）・きゅうりです。冷凍ブロッコリーは業務スーパーで安く売っているので助かります。ドレッシングはもちろん、ノンオイルで。ごまドレッシングは15ｇで75カロリーと恐ろしいです。トマトやニンジンも入れたいのですが、カロリーがあるのであまり入れません。こんな感じで空腹の自分とお付き合いしていますｗ

　あー、お腹へった。