今日の体重は92.6ｋｇでした。昨日より、-0.1ｋｇでした。順調です。

　僕は、毎食500Calにして、80分自転車をこぐと、一日あたり-0.16ｋｇ減るので、0.1ｋｇ減ったことは順調な証拠です！

　今日の朝ごはんは、ごはん、2つの目玉焼き、納豆。450Calくらいです。

　昼ごはんは、みそラーメン（ゆで卵入り）で、460Calくらいです。

　夕ご飯も450Calくらいにするつもりです。

　昨日は、110分自転車をこいだので、朝から疲れていましたが、必ず、80ｋｇ台にしたいと思います。