今日の体重は96.2ｋｇでした。昨日より+0.6ｋｇでした。調子に乗って馬鹿みたいに、昨日、500ｍｌの0Ｃａｌのペプシを4本くらい、2Lのウーロン茶を1本等、がぶ飲みしてしまい、体の蓄えている水分が増えたのでしょうか。

　運動は昼に30～60分、自転車をこぐつもりです。暑いですが、体も健康的になってくれると思います。今日は夕方から家を離れるので、暑い昼にやります・・・　

　とりあえず、ダイエットに目標をたてず、生活の一部としてやっていきたいと思います。その方がうまくいきそうな気がする・・・（目標をあえてたてない理由：目標をたてる→目標まで色々我慢する→目標を達成する→今までのたまった我慢の気持ちが抑えきれない→リバウンド）って感じです。生活の一部として、無理のないレベルでやるのが一番だと思います。たぶんですが・・・