今日の体重は　103.8ｋｇ　でした。昨日より　-0.6ｋｇ　でした。

 　今日の運動は　自転車こぎ80分間　でした。

 　ダイエットをしている方で、「0カロリーサイダー」などを愛用している方は、いらっしゃいませんでしょうか？　7年くらい前、僕はお馬鹿なので、「0カロリーだと、いくら飲んでも太らないはず。炭酸飲料を飲んで、ストレス解消にしよう！」と、考えてしまいました。毎日のように1.5Lの0カロリーサイダーなどを1本くらい飲んでいました。その結果、みるみる体重が5～7ｋｇくらい増えました。これは、一体どういうわけでしょか？
　実は、0カロリーサイダーに含まれているアスパルテームやスクラロースなどの人工甘味料が、食欲を増して、肥満の原因になるそうです。そうとも知らず、よく、1食ではおさまらず、2食分食べていました。

 
　ダイエットに人工甘味料は、一見、味方のようで、敵です。みなさんは、こんなことで太らないように気をつけて下さいね！（ちなみに、僕の体感では、コップ1～2杯くらいなら、ほとんど、食欲は増えないように感じます。よく飲む人は注意です！）