今日の運動はお休みです。そのかわり、いつもより摂取カロリーを250Cal控えることにしました。なんか、こっちの方がウォーキング1時間よりダイエット効果が高そうな・・・

　最近、なんか食べすぎるので、紙に食べた物のカロリーを書いています。そうして食べ過ぎないようにしています。紙にメモしておくと分りやすいので！

　今のところ1750Cal摂取。僕にしては控えめです。