今日の体重は　102.4ｋｇ　でした。昨日より　-0.9ｋｇ　でした。人は疲れると、体に水分をたくわえます。それが、昨日、ゆっくり休んだおかげで、水分がぬけて、体重が少し減ったようです。

 　33日間で、5.4ｋｇ痩せました。順調です。普通に歩くことが出来れば、あと1～2ｋｇは減らせたと思いますが、現実にはまともに歩けないので、その中で出来ることをやるしかありません。

 　今日の運動はお休みです。ゆっくり休みます。

 　ダイエットにラーメンやパスタはいまいちですね。僕は一食500Calくらいにしているのですが、ラーメンやパスタはカロリーが400～450もあるので、単品で食事が終わります。麺類なので、つるつると早く食べてしまい、「食べた満足感」がいまいちです。ご飯（約180Cal）なら、魚や味噌汁や惣菜やヨーグルトなど、500Calくらいで色々食べることが出来て、「食べた満足感」があります。ただ、うどん（約260Cal）やそば（約220Cal）は、カロリーが控えめなので、他にも色々食べられるのですが。

 
　たくさん食べたいなら、野菜サラダの用意がいいかもしれません。やっぱりダイエットに野菜は向いてますね！