今日は、雨風の中、60分間の自転車こぎをしました。気持ちがあれば、出来ました。

　ダイエットし始めて、約5か月弱経ちました。

　昨日は、2週間に１度の暴食デーだったのですが、その次の日が少し楽でないです。

　たくさん、食べた次の日なので、「また、食べたい」という、やや強い食欲を感じるようになりました。

　仕方ないので、冷凍野菜（約80Cal）やわかめスープ（約15Cal）でしのいでいます。

　なかなか、ダイエットは楽でないです・・・