今日の体重は　95.6ｋｇ　でした。

　相変わらず、このあたりの体重が続いています（微増ですが）。病院を退院後、リバウンドとの戦いの最中です。

　リバウンドは、1か月経つと治まるらしいので、そういう体験をしたことはないですが、ネットの信用出来そうな知識を信じて頑張ろうと思います。というか、その手の本を買おうと思いますｗ　

　昨日は、少し早く寝たので（PM10時）暴食は避けられました。人間、夜になると、色々な欲が出るらしいので、そのうちの1つの食欲が高まる前に寝てしまえ作戦です！

　あと、停滞期とみなして、ダンベル体操を始めました。鈴木正成教授の「新　確実に成功する！　体脂肪ダイエット」という本を使ってです。基礎代謝を上げる運動なので、目に見えて効果は分からないですが、ダンベル体操をすると体が熱いです。基礎代謝が少しでも上がるとうれしいです！

　読んでいただき、ありがとう、ございました。