ダイエット、悪循環に入ってきました。停滞期もかさなって。昨日（今日のAM0時）、また、暴食です。
　悪循環は次の通りです。
　①朝（昼？）11時に起きる
　②昼食を食べる
　③1時間、運動する　
　④夕食を食べる・・・・・・ここまでは、いいのですが。
　⑤（朝が遅くて、寝れないので）大量に夜食を食べる
　です。
　仕方ないので、今日は8時に起きました。

　みなさんは、こんな風にならないよう、気をつけて下さい。