膝痛者のダイエット 126日目 野菜にもそれなりにカロリーが・・
今日の体重は 約97.0kg でした。なぜか、増える・・・
どうやら、ほうれんそう、ブロッコリーを空腹時に食べていますが、ほうれん草でもゆでて100gで25Calもあるそうで・・・ブロッコリーも100gで28Cal・・・「僕がほとんどカロリーがないと思って食べていた野菜は、実は計100Calくらいはあるんだ・・・」と思いました・・・ ショック・・・
もちろん、運動は続けています。今日も自転車を60分間。
やっぱり、いい結果を出すためには、セルフコントロール(ばっちりに出来たら苦労しないが)と正しい知識が必要だと思いました・・・