今日の体重は　96.7ｋｇ　です。昨日より　-0.2ｋｇ　です。暇だと、空腹をまぎらわすためか、または、単に暑いせいか、ウーロン茶を沢山飲んでしまいます・・　そのせいか、体重は水分のためか、増減が大きいです。

　今日も　60分の自転車こぎ　をしました。

　以前、母が「90ｋｇになったら30万円やる」と言っていました。出来ないと思っていったのでしょうが、本当に達成したらマジでくれるようです。僕は一日120ｇのペースでやせたら、一日につき約2022円もらえる計算になります（捕らぬ狸の皮算用ですが・・）。そう考えると、やる気が出ます。

　また、最近、少しダイエットに甘えが出てきました。微糖の缶コーヒーを飲んだり、一食500Calと決めているのに50～100Calくらいオーバーしたり。空腹時に野菜を沢山食べたりしています。野菜やノンオイルドレッシングも0Calではありません。こうした小さな摂取で150～250Calはいってしまうと思います。

　とはいっても、無理は長続きしないので、微糖を無糖に変えるとか、一食あたりの大幅なオーバーを見直したり、出来る範囲でダイエットしたいと思います。リバウンドや挫折は避けたいので。続けることが大切だと思いまっせ！