今日の体重は96.2ｋｇでした。昨日より-0.2ｋｇでした。

　今日は、1回、60分間の自転車こぎ　をやる予定です。昨日は2時間30分もこいだので、今日、疲れています。

　ちなみに、僕は、一食500Calにして、1日に３食食べて、
・1回の60分間の自転車運動　→　0.12ｋｇ減少
・2回の60分間の自転車運動　→　0.16ｋｇ減少
　していました。
　2回やったからといって、2倍減少するわけではありません。しかも、2回は疲れます！
　僕は、1回の自転車運動を長々とやった方が向いていると思いました。

　しかし、愚痴じゃないですが、体重は、簡単に減ってくれません。2時間30分、自転車をこいだら、1～2ｋｇ減ってほしいものです・・そうすれば、ダイエットは楽なのにな～。しかし、現実はその1/10です・・コツコツやる点は、勉強と似ていると思いました。地道に長期間の計画を立てて・・一日120ｇの減少を、コツコツ続けたいと思います～