膝痛者のダイエット39日目
今日の体重は 102.4kg でした。昨日より -0.2kg でした。
今日の運動は 自転車こぎ55分間でした。疲れました・・・
2.5kg減るごとに2000円くらいのごほうびを自分にすることにしました。ステーキ、寿司など・・学生のころ、勉強のモチベーションをキープ・上げるため、最終目標(資格試験の合格)の前に、それを達成するための小さい目標をいくつか設定して(模試で5割達成、5.5割達成など)、達成したらそれなりのごほうびを自分に与えて、勉強していました。それと同じように、やる気が続くよう、2.5kg減量を達成ごとに自分に2000円くらいのごほうびをしようと思いました。
今日、そのごほうびとして、2000円くらいのがってん寿司をたべました。うまかったです。
明日も、コツコツやっていこうと思います。