今日の体重は　103.8ｋｇ　でした。昨日より　-0.4ｋｇ　でした。相変わらず、このあたりの体重が続きます。「痩せてない」と少し不安に感じることもあります。ですが、60～90分の有酸素運動と、一食約500Calの食事を続けているので、毎日、確実に少しずつ痩せていると思います。

 　今日の運動は　自転車こぎ60分間　でした。今日もひかえめです。

 　今、6日連続で60～90分の運動をして、1日休むペースですが、今週は2日休みます。理由は、「疲れた」からです。最近、睡眠時間が多すぎることと、朝起きられないことと、かなりの疲労感が気になります。休むことを考えたその日に休むと、「さぼり」みたいになってしまうので、今度の日曜日と月曜日に計画的に休みます。キチンと考えた上での休みなので、さぼりではありません。

 　ブログを読んでいただき、ありがとうございました。