今日の体重は　103.9ｋｇ　でした。昨日より　+0.1ｋｇ　でした。

 　今日の運動は　自転車こぎ80分間　でした。相変わらず、エアロバイクのように、自転車をこいでいます。

 　なぜ、私が外で自転車をこいでいるかと言いますと、風景が変わって楽しいからです。また、以前、約18000円でエアロバイクを買いましたが、風景が変わらず、ただその場で黙々とこいでいるだけで、時間が経つのが遅く感じました。それに比べて、外で自転車をこぐことは、近所の目があって少し恥ずかしいですが、新鮮さがあり、それほど長く感じません。

 　もし、ダイエットで有酸素運動をしようと思っている方は、スポーツジムのランニングマシーンや自宅のエアロバイクより、外で自主的にやった方がいいかもしれませんよ！