今日の体重は　103.8ｋｇ　です。昨日より　+0.6ｋｇ　です。その日によって体の水分が違うようで、痩せたかどうか若干分かりにくいです。しかし、以前、毎食500Calくらいで、60分間くらい自転車をこぐと0.12ｋｇ痩せていました。ですので、体重が水分で分かりにくいですが、少しずつ痩せていることは間違いないと思います。

 　今日の運動はお休みでした。体を休めています。

 　また、今日は暴食デーにしました。正直、最近、ストレスがたまっています。食べるものを制限しているせいかもしれません。挫折する前に、息抜きします。日ごろ食べていないものを食べて、満足するつもりです。

 　ダイエットに1～2歩後退しますが、挫折するよりましです。その後、また、1歩ずつすすめていきたいと思います。たまの暴食なら、さほど影響はないらしいので、ストレスを発散させて、ダイエットを長続きさせたいと思います。