昨日と比べて、-1.0ｋｇでした。ダイエット11日目で-3.6ｋｇです。スタート時が107.8ｋｇで、今日の朝が104.2ｋｇでした。たぶん、明日の朝、測れば少し増えていると思いますが。

 　今日も、自転車こぎ50分間を2回行いました。疲れました・・・・

 　6日連続で運動して、1日休むペースなので、明日、運動は休みです。体を休めよう・・・

 　ときどき、「まともに歩ける足なら、得意のランニングで体重を落とせるのに・・」と悲観的に思うことがあります。しかし、膝が悪く、まともに歩けない現実があるのだから、どうしようもありません。「言い訳しないで、現実を受け入れて、出来ることをやろう」と、自分を励まして、ダイエットをやっています。

 　

　読んでいただき、ありがとうございました。